Velkommen til Sleephelper!

.

Gjør som mange andre trøtte foreldre og last ned appen Sleephelper Baby! Den er full av tips, kunnskap og virksomme verktøy så du kan få barnet ditt (og deg selv) til å sovne. Med Sleephelper Baby på mobilen har du alt du trenger på en armlengdes avstand så du kan få hjelp når du vil, hvor du vil og så lenge du vil.

Sleephelper Baby er en app rettet mot foreldre til små barn og bygger på anerkjente og velprøvde søvnteknikker.

Sleephelper Baby er anbefalt av ledende norske fagpersoner med ekspertise innenfor søvn og barnehelse – og av mange foreldre med små barn som ikke lenger er fullt så trøtte!

.

Om Sleephelper Baby

Målet med Sleephelper Baby er å hjelpe foreldre å legge til rette for bedre søvn hos barnet sitt. Det er mye informasjon å forholde seg til som nye foreldre, og med mange meninger er det lett å bli forvirret – og i verste fall villedet. Vi ønsker at appen vår skal bli en trygg kilde til alt du trenger å vite om barn og søvn.

«Sleephelper hjelper deg å holde oversikt over ditt barns søvn og gir blant annet gode råd til hvordan skape fine leggerutiner. Sleephelper kan gjøre det lettere å finne ro og retning i familien, i den store jobben det er å finne god søvn for alle. Den tilbyr fine verktøy som kan brukes ved legging, samt nydelige avslapningsøvelser for deg som forelder. Anbefales!»
– Henriette Konradsen, Psykolog v/ Montgomery

Med konkrete hjelpemidler ønsker vi å bidra til å gjøre det lettere for foreldre å hjelpe barnet sitt inn i søvn. I appen vår får du en rutinelager – som du også enkelt kan dele med barnevakten, en søvnlogg for å få en oversikt over hvor mye barnet faktisk sover – og et treningsprogram for å lære barnet å sovne på egen hånd.

Appen har også en funksjon som gir helt konkrete instruksjoner du kan følge for å hjelpe barnet ditt med å sovne. Og ikke minst noen hjelpemidler til en sliten mamma eller pappa, som selv trenger litt støtte for å finne roen etter leggestunder som kan være utfordrende.

«Sleephelper Baby er full av nyttig informasjon og gode hjelpemidler – en app alle foreldre til små barn bør ha!»
– Øystein, pappa til Oscar (3) og Jørgen (2)

Sleephelper Baby er utviklet med tanke på at alle familier og barn er forskjellige, så brukerne kan ta valg som stemmer overens med egne behov og hva som oppleves riktig for akkurat den enkelte familie. 

Appen har vært gjennom omfattende testing før lansering, og har allerede fått mange gode tilbakemeldinger fra ledende norske fagpersoner med ekspertise innenfor søvn og barnehelse. 

«Sleephelper Baby er både brukervennlig og nyttig. Jeg har virkelig troen på at dette trengs hos mange småbarnsforeldre.»
– Hege Syversen Smerud, Psykologspesialist, Sped- og småbarnsteam, BUP Ahus

Sleephelper Baby er en app rettet mot foreldre til små barn og bygger på anerkjente og velprøvde søvnteknikker.

Sleephelper Baby er en app både for de som ønsker å lære mer om barn og søvn, og for de som jobber seg gjennom søvnproblemer. Den er delt inn i tre områder som vi vet er viktige for at barn skal sovne:

Sleephelper Baby hjelper deg å lage en plan
Med en plan blir alt lettere. I denne delen av Sleephelper gir vi deg en rutinebygger, en søvnlogg og et program for søvntrening.

Sleephelper Baby hjelper deg å forstå
Med grunnleggende kunnskaper om søvn, blir det lettere for deg å hjelpe barnet ditt. I denne delen av Sleephelper har vi samlet alt du trenger å vite om barn og søvn. Her deler vi også våre beste tips.

Sleephelper Baby hjelper deg når du trenger det
Noen ganger kan det være vanskelig både for deg og barnet ditt å sovne. I denne delen av Sleephelper har vi konkrete instruksjoner du kan følge for å hjelpe barnet ditt med å sovne. Her finner du også verktøy som kan hjelpe deg til å slappe av og finne søvnen.

Litt mer om de forskjellige funksjonene:

RUTINEBYGGER
Rutiner skaper forutsigbarhet for barnet ditt, og rutiner i forbindelse med legging vil hjelpe kroppen å bli klar for søvn. Vi har laget et verktøy hvor du enkelt kan lage en tilpasset leggerutine for ditt barn, og du kan ta utgangspunkt i våre forslag eller legge til dine egne. Rutinen kan trygt og enkelt deles med barnevakter på e-post. Du kan sette en alarm for å minne deg på at det er på tide å begynne forberedelsene til leggetid. Det er lett å endre rutiner etter hvert som barnet vokser til og behovene endrer seg.

SØVNLOGG
«Hvor mye sover barnet mitt egentlig?» «Hva er det vi gjør annerledes når det er lett å legge barnet – og hva skjer når det er vanskelig?» «Er mitt barns sovemønster normalt?» Det er veldig vanlig for en forelder å ha mange spørsmål knyttet til barns søvn, og det er et tema mange rundt deg kanskje er opptatt av. Helsesøster kan spørre hvor mange timer barnet sover, og naboen lurer på hvor mange ganger om dagen barnet hviler. Dette er det ikke lett å holde styr på. Med en søvnlogg kan du få en nyttig oversikt over hvor mye barnet ditt sover og hvor lenge det går mellom hver hvil. Hvis dere skal begynne med søvntrening, kan det være lurt å ha en oversikt over hvor mye barnet sover før dere begynner slik at det er lettere å se eventuelle forandringer. Noen liker å logge barnets søvn over lang tid, mens noen gjør det i korte perioder. Hva du velger er helt opp til deg. Alle søvnøktene er visualisert i søvnloggen, og gjør det enkelt å se hvordan ditt barns sovemønster utvikler seg over tid.

PROGRAM FOR SØVNTRENING
Noen barn trenger å øve seg for å lære å sovne av seg selv. Vi har satt opp vårt anbefalte program, med mulighet for å enkelt tilpasse dette til deg og ditt barn. Før du begynner med søvntrening anbefaler vi at du bruker litt tid til å forstå mer om søvn, og hva du kan forvente av barnet ditt gjennom forskjellige faser av oppveksten. Dette kan du lese om i kunnskapsdelen av appen.

ARTIKLER OM SØVN
Her har vi samlet over 20 artikler med all den informasjonen du trenger for å være bedre rustet til å forstå ditt barns søvnbehov og søvnatferd. 

SMARTE TIPS TIL KVELDEN OG NATTEN
Her har vi samlet gode råd og konkrete tips som gjør både leggetid og våkenetter litt enklere.

KONKRETE INSTRUKSJONER FOR Å BIDRA TIL AT BARNET DITT SOVNER
Det vil være kvelder og netter hvor barnet ditt ikke klarer å finne roen selv og trenger en omsorgsperson til å hjelpe seg. Her gir vi trinnvise instruksjoner som du kan bruke, både for å roe deg selv og barnet

NÅR DET ER DIN TUR TIL Å SOVE
Vi har tenkt på deg og! Etter en krevende legging, eller kanskje bare en hektisk dag, kan det være godt å få litt hjelp til å roe ned og slappe av. Vi har teknikker for avslapping, beroligende musikk og lyder som vil hjelpe deg til å slappe av og sovne.

.

Sleephelper Baby er en app rettet mot foreldre til små barn og bygger på anerkjente og velprøvde søvnteknikker.

#leggerutiner #sovehjelp #soverutiner #sleephelper #sleep helper #lære barn å sovne selv #sovetips #søvnproblemer